Flore BONNET Sophrologue EI
& praticienne en hypnose
06 74 93 39 94
Stress - charge mentale et émotions au féminin
Le stress et la surcharge mentale sont plus présents chez la femme.
En tant que femme, vous avez pu vous rendre compte qu'il vous est parfois difficile de mettre votre cerveau sur pause. La gestion du quotidien, des enfants et du travail peut devenir parfois envahissante et vous vous sentez de plus en plus stressées, oppressées et anxieuses.
Toute cette charge mentale, cette pression, ces injonctions, ce stress peuvent au long terme provoquer :
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une grande fatigue
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un sentiment de se sentir submergée, de ne plus arriver à joindre les deux bouts
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des difficultés de concentration, de mémorisation et d'organisation
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des oublis de plus en plus fréquent
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des difficultés à contrôler et réguler ses émotions
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un sentiment d'irritabilité, de colère et parfois même de culpabilité avec l'impression de ne plus être suffisamment présente et disponible pour ses proches
Comment la sophrologie peut vous accompagner à réduire votre stress et votre charge mentale ?
La sophrologie grâce à ses techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, va vous permettre de :
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développer votre capacité à vous détendre physiquement et mentalement
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mieux comprendre ce qu'est le stress, de diminuer ses manifestations physiques, émotionnelles, intellectuelles et comportementales, d'identifier les causes de votre stress et ainsi de développer votre capacité d'adaptation pour mieux gérer ces situations
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vous détacher de vos pensées
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mieux comprendre, apprivoiser et exprimer vos émotions
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mieux comprendre qui vous êtes et comment dans votre quotidien vous vivez votre stress et votre surcharge mentale (qu'est ce qui me stresse, comment je vis mon stress actuellement, comment se manifeste ma charge mentale, qu'est-ce-que je ressens, quels sont mes besoins)
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renforcer et préserver votre santé physique et mentale
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d'acquérir des outils simples et efficaces pour réduire votre charge mentale, limiter votre fatigue et régénérer vos capacités cognitives
Chaque séance s'adapte en fonction de vos besoins, de là où vous en êtes, pour vous amener dans la direction où vous souhaitez aller.