Flore BONNET Sophrologue EI
& praticienne en hypnose
06 74 93 39 94
PACKS SOPHRO
3 packs de 4 séances d'1h.
3 thématiques.
Visio ou présentiel.
1
PACK SE DETENDRE ET SE RESSOURCER
SEANCE 1 : découvrir les bienfaits d'une respiration consciente et maitrisée
SEANCE 2 : développer sa capacité d'imagination pour retrouver calme et sérénité dans son quotidien
SEANCE 3 : développer sa capacité de détente musculaire progressive
SEANCE 4 : développer sa capacité de détente mentale pour un véritable moment de déconnexion avec ses pensées
2
PACK SE LIBERER DE SES PENSEES
SEANCE 1 :apprendre à réguler son stress grâce à des techniques simples et efficaces de respiration et de détente musculaire
SEANCE 2 : se détacher de ses pensées envahissantes grâce à des techniques de concentration et de visualisation
SEANCE 3 : vivre le moment présent sans se laisser submerger par ses ruminations
SEANCE 4 : ressentir la gratitude et vivre le plus consciemment possible ce sentiment dans tout le corps
3
PACK SE REMPLIR DE POSITIF ET D'ENERGIE
SEANCE 1 : développer sa capacité à se libérer de toutes ses tensions inutiles pour laisser la place à ce qui compte pour soi
SEANCE 2 : découvrir la technique du geste signal pour activer rapidement un sentiment positif de son choix
SEANCE 3 : faire le plein d'énergie pour préserver son équilibre général et renforcer sa motivation
SEANCE 4 : renforcer le positif à l'intérieur de soi
Possibilité de personnaliser le pack sur une thématique non proposée.