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PACKS SOPHRO 

3 packs de 4 séances d'1h.

3 thématiques.

Visio ou présentiel.

1

PACK SE DETENDRE ET SE RESSOURCER

SEANCE 1 : découvrir les bienfaits d'une respiration consciente et maitrisée

SEANCE 2 : développer sa capacité d'imagination pour retrouver calme et sérénité dans son quotidien

SEANCE 3 : développer sa capacité de détente musculaire progressive

SEANCE 4 : développer sa capacité de détente mentale pour un véritable moment de déconnexion avec ses pensées  

2

PACK SE LIBERER DE SES PENSEES

SEANCE 1 :apprendre à réguler son stress grâce à des techniques simples et efficaces de respiration et de détente musculaire

SEANCE 2 : se détacher de ses pensées envahissantes grâce à des techniques de concentration et de visualisation

SEANCE 3 : vivre le moment présent sans se laisser submerger par ses ruminations

SEANCE 4 : ressentir la gratitude et vivre le plus consciemment possible ce sentiment dans tout le corps

3

PACK SE REMPLIR DE POSITIF ET D'ENERGIE

SEANCE 1 : développer sa capacité à se libérer de toutes ses tensions inutiles pour laisser la place à ce qui compte pour soi

SEANCE 2 : découvrir la technique du geste signal pour activer rapidement un sentiment positif de son choix

SEANCE 3 : faire le plein d'énergie pour préserver son équilibre général et renforcer sa motivation

 

SEANCE 4 : renforcer le positif à l'intérieur de soi 

Possibilité de personnaliser le pack sur une thématique non proposée. 

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